レッスン

マットの上で、呼吸に合わせながら身体をゆっくりと動かしていくピラティスのクラスです。

お腹や背中など、身体の中心にある筋肉を意識しながら動くことで、体幹を整え、姿勢や身体の使い方を見直していきます。

激しく身体を動かすというよりも、一つひとつの動きを丁寧に行うことを大切にしています。
運動が苦手な方や、ピラティスが初めての方でも、ご自身のペースで無理なくご参加いただけます。

普段あまり使えていない筋肉にも少しずつ働きかけながら、安定して動ける身体、疲れにくくしなやかな身体を目指します。

レッスンを続けながら、
「姿勢が気になる」
「運動不足を解消したい」
「身体をすっきり整えたい」
そんな毎日の身体のお悩みに向き合っていきます。

ゆっくりと身体を伸ばしながら、全身の緊張をほぐしていくストレッチクラスです。

難しい動きはほとんどなく、呼吸をしながら一つひとつの動きを丁寧に行っていきます。
身体が硬い方や、運動に慣れていない方でも、ご自身のペースで無理なくご参加いただけます。

肩や背中、腰まわり、脚など、日常生活でこわばりやすい部分をゆっくりと動かしながら、身体を心地よく整えていきます。

「最近、身体が重く感じる」
「肩や腰まわりをすっきりさせたい」
「運動は苦手だけど、少し身体を動かしたい」
そんな方にもおすすめです。

頑張りすぎず、気持ちよく身体を伸ばす時間を通して、
レッスンの後に少し身体が軽く感じられるような、ゆったりとした時間をお過ごしください。

男性の身体に合わせて、ストレッチとヨガを中心にゆっくり身体を動かしていくクラスです。

「身体が硬いからヨガは難しそう」
「運動するのは久しぶり」
そんな方でも安心してご参加いただけます。

肩や背中、腰、股関節まわりなど、男性が硬くなりやすい部分を無理なく動かしながら、身体全体をほぐしていきます。

難しいポーズをとることよりも、呼吸を意識しながら、今の身体の状態に合わせて気持ちよく動くことを大切にしています。

仕事や日常生活でたまった疲れをリフレッシュしたい方、運動不足を解消したい方にもおすすめです。

レッスンを続けながら、少しずつ動きやすく、疲れにくい身体を目指していきましょう。